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1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
“亚麻仁油酸”可去除在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
卡路里很高，脂肪却很低，含钾，又饱肚又低脂，减少脂肪积聚
4.苹果
含苹果酸，可加速代谢，减下身脂肪，含的钙量丰富，可减少下身水肿的盐分。
5.红豆
所含石碱酸成分可增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多
8.蛋
维他命B2有助去除脂肪，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚卡路里极低，多吃不肥，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
不含脂肪又美味，丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
促进血液循环，令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
含有大量的钙质，可补“脚骨力”，另一方面亦含钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有维他命B2和烟碱酸，带来优质蛋白质，长肉不长脂，亦可消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
新鲜的西红柿可利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，如生吃，效果就更好。
这些里面偶最最稀饭吃苹果！~~因为偶的脸蛋和苹果一样红仆仆的，西西！希望能保持一辈子~~
主啊，赐予我神圣的力量吧。。。。。。偶每天也给你供奉一个苹果，怎么样？ | 
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